Ausruhen... Ferien im Kopf, wie geht das?

Hmmm Du hast doch eigentlich Ferien ! Ist Abschalten da nicht das grosse WUNSCHTHEMA? Gedankenwirrwar los werden...

KANN ich mich SELBST COACHEN?

Es gibt Methoden, die effizient sind um längerfristig den Kopf, nachhaltig frei zu kriegen!

Ich schreibe seit vielen Jahren meine Gedanken ins Glückstagebuch und Ende Monat lösche ich dieses und lasse alles gehen ! Somit ist es eine Coachingmethode, welche durchaus selbstwirksam ist !

Vor langem schon, habe ich begriffen, dass es Tage gibt, da kreisen im Kopf tausende Gedanken, die ich lieber nicht hätte. Sorgen, To-dos, 1000 andere Gedanken. Am liebsten würde ich meinen Kopf frei bekommen und einfach an nichts denken. Geht es Dir manchmal auch so???

Das Verrückte daran ist, dass sich dieses Gedankenkarussell noch schneller dreht, je mehr man versucht es loszuwerden. Je mehr du dich in die Unruhe in deinem Kopf steigerst, desto größer wird das Chaos.

Du nimmst deine Probleme von der Arbeit mit nach Hause, grübelst den ganzen Abend darüber und kannst überhaupt nicht entspannen. Es gibt nichts Ungemütlicheres, als ein voller Kopf.

Umso schöner ist es, wenn es dann doch gelingt, die Gedanken zu ordnen und innere Ruhe zu finden. Du wirst glücklicher, kreativer und kannst dich deutlich besser konzentrieren.

Und die Wahrheit ist: Es wird zwar einige Übung in Anspruch nehmen, aber du kannst dir einen freien Kopf “antrainieren”.

Beginne damit, deine Gedanken täglich aufzuschreiben. Lege dir dazu ein Tagebuch zu, oder mache es wie ich und schreibe deine Gedanken in den Notizen auf dem Handy nieder. Nimm dir jeden Abend die Zeit, deine Gedanken dort festzuhalten.

Du weisst am Anfang nicht, was du in dein Tagebuch schreiben sollst?

Hier kommt etwas Inspiration für dich:

Drei Dinge, für die du dankbar bist.

Fragen an dich selbst.

Deine persönlichen Lebensziele.

Eine/ mehrere deiner Visionen.

✨Was macht dich glücklich?

✨Persönliche Erfolge

✨Selbstreflexion

✨Deine Herausforderungen

✨Schöne Momente, die Perle des Tages

✨Lebensphilosophien

✨Mantras und Affirmationen

✨Für wen oder was empfindest Du LIEBE.

Viel Erfolg bei der Gedankenentwirrung !